昆明印玛舞蹈中心课程安排-钢管舞

课程安排-钢管舞 一、课程介绍 钢管舞最初起源于十九世纪美国的建筑工地，是建筑工人在繁忙的工作之余解压放松的娱乐方法之一，后期逐渐演变到夜总会、酒吧等娱乐场所。最初的钢管舞属于爵士风格，是以爵士舞为基础的。近几年在欧美的一些作为一种健身项目钢管舞又逐渐风行，特别是近期人们在这个传统的舞蹈基础上，融合进了肚皮舞、拉丁舞、芭蕾等舞蹈元素，把钢管舞发展成了现在的既具有娱乐观赏性同时又具有健身、减肥、塑形功效的体育舞蹈。                                 钢管舞可以大致分为被人们用来娱乐的钢管舞，通常称为钢管秀;或者以锻炼健身为目的的钢管健身舞两大类。而后者更多的融合进了健美操、韵律操、有氧锻炼等运动元素，增强了钢管舞的健身功效。国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用。而健身钢管舞则分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。 学习钢管舞可以减肥健身塑身：由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多 元化的舞步串起，强调性感健身路线。不但教给人性感的姿态，同时还能雕塑魔鬼一般的“S” 型身材，当然减肥效果也一流，据说一节1小时课程可以消耗200-300卡路里。 
可以提高“秒杀”魅力： 动作优雅妩媚，女人味十足，瞬间“秒杀”你的观众。 
可以增强女性自信，提升气质：对于上班族女性放松身体、缓解生活工作压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。
     可以增强身体的协调能力：“虽然钢管舞表演成分较多，但是从运动方式上看，还是有一些益处的。”一位研究健身运动项目多年的专家告诉记者。他认为，钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹部的力量、下肢柔韧性，其实也是一项低强度有氧运动，并且可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。 二、报名对象1、想瞬间魔鬼变身、塑造完美S线条的人2、热爱钢管舞、想系统学习钢管舞的人3、敢于挑战极限、想提升魅力气质的人4、想从事夜场钢管舞表演者5、想从事钢管舞健身教练事业者 三、报名条件请携带身份证复印件二张，二寸彩色照片二张。 四、课程设置 （一）钢管舞培训班

【考核制度】：30天（45天或60天）只为*个循环教学周期，是对每个入学学员的前期考核期，凡是报名印玛钢管舞教练班的学员，均可享受印玛钢管舞终身制学员免费进修的资格！ （二）钢管舞会员健身课 1、上课时间：星期二、四、六（晚上19：00——20：00）2、收费标准 

 五、报名地点1、站牌指示：小花园、金鹰购物中心、东风广场、护国路2、乘车路线：61路、2路、69路、K2路、54路、83路、74路路到（小花园）下车          73路、5路、26路、52路、到护国路（东风广场）下车          129路、91路、57路、3路、4路、A2路（金鹰购物中心）下车3、外地学员：火车站（昆明站）下车后乘K1路、3路、2路             机场下飞机乘坐52路，或打的20分钟即到。4、学校电话：400-8888-780    5、云南省昆明市青年路云坤大厦十一楼（金鹰购物中心旁、昆明剧院旁）